দুবেলাঃ ফোন ছাড়া আজকের দুনিয়া অচল৷ খেতে ঘুমোতে বাসে ট্রেনে হাতের কাছে ফোন না থাকলে যেন অস্বস্তি হয়৷ ঘুমোনোর সময় অবধি মাথার কাছে ফোন নিয়ে ঘুমোতে হয়৷ কিন্তু এতে কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন? মোবাইলের রেডিয়েশন আপনার ঘুম নষ্ট করছে৷ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, মাথার পাশে মোবাইল রেখে ঘুমাবেন না। কমপক্ষে কয়েক ফুট দূরে রাখুন। ফোনে এলার্ম দিয়ে নিজের কাছে রাখতে চাইলে এয়ারপ্লেন মোডে রাখুন।
ফোনের ইলেকট্রো ম্যাগনেটিক ফিল্ড এর কারণে ব্রেন টিউমার পর্যন্ত হতে পারে। সেই কারণে যদি বেডরুমে ফোন না রাখেন, তাহলে সেই রেডিয়েশনের থেকে আপনি রক্ষা পেতে পারেন।
অন্ধকারে দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার করলে অনেকের চোখ জ্বালা করে, অন্ধকার ঘরে ফোনের জোরালো আলো চোখে পড়লে চোখের চরম ক্ষতি হয়। সেইসঙ্গে ঘুম আসতে দেরি হয়৷ তাই শুয়ে পড়ার পর ফোন ব্যবহার না করাই ভাল।